Ciao raga.. Volete diventare grossi e definiti? Gli integratori sn fondamentali!!!!!! Ecco una dieta da bodybuilder:
Mattina: 1suoradyn stomaco vuoto, proteine con 5gr glutammina 3fette biscottate cn marmellata 1caffe e 1 tribulus.
Pranzo 1etto pasta e2,5etti carne
Merenda 4-5 bianki d uovo
Preallenamento: 3 capsule aminoacidi bcaa e 4 dopo cn proteine e5gr glutammina.
Cena: al- 3etti carne. Dp cena 1 tribulus.
Ptima di dormire un supradin e dp proteine con 10gr glutammina. Magari con 5gr di arginina ke stimola il gh.
Certo è faticoso e costoso!!!
Allenatevi cambiando spesso esercizi e trovate voi gli es più adatti a voi. Poki es ma molto intensi tipo 3x6-8 con riposo lungo 3-4 minuti.
Questa era la skeda di arnold.