MassiMINI89

moooorto...Massimini appena tornato dalla palestra! ragazzi come promesso metto la mia scheda,è molto da neofita,perchè ho riiniziato 3 settimane fa,spero possa essere d'aiuto a qualcuno alle prime armi!!!! Primo giorno Run 5[min] estensioni panca orizz. bill. 10 10 8 8 croci panca 30° 8 8 8 chest press 12 10 8 Curl in piedi Bill 10 10 8 8 Curl manubri seduto 10 10 10 Crunch in terra 15 15 15 15 Crunch inverso 10 10 10 Torsioni Bastone 3*1,20 [min] Secondo giorno Run 5[min] Lat avanti 12 12 10 10 Low row 12 12 12 Vertical Traction 10 10 10 Poliercolina 10 10 10 French manubri 12 12 10 10 crunch a terra 15 15 15 15 Crunch inverso 10 10 10 Terzo giorno Run 5[min] Est. 2 manubri seduto 12 12 12 Alzate laterali 10 10 10 Upper back 12 12 12 Pressa Leg extension 12 12 12 Leg curl 10 10 10 Calf in piedi 12 12 12 crunch a terra 15 15 15 15 Crunch inverso 10 10 10 promessa mantenuta ragà!! Ps naturalmente,faccio molti più esercizi,che nella scheda non sono presenti....ma si sà gli istruttori non sono mai sicuri!!!ahhaahahah

ahahahahahh!!! Mario non puoi capire la coincidenza!!!prima sono andato in palestra,e li ho trovato un mio amico con la oneD(la serie che c'hai te per intenderci),ed è voluto salire sulla mia Mini solo per sentire la durezza della frizione ahhahahahahah!! Ps sia il mio amico che altri amici ministi li sto fortemente traviando verso il Megamini......ad uno l'ho scimmiato così tanto con la mia che si è preso la cooper

scarso tempo di manodopera per un lavoro così....senza considerare che è pure un lavoro delicato.....

ah!ma allora l'altra one che hai Mario è diesel??pensavo fosse benzina anche quella!! Ps anche tu sei un drogato del colore nero vedo heheheehh!!! Grandissimo!

siiiiiiii siamo noi i più veloci silver!!ancora a capirlo??? Dai si scherza,si sa ke il benzina va di più!!! :angry: :aggggg:

hhihihihihihi ci difendiamo bene noi Dieselisti che credette?? non vi libererete facilmente dei naftoni!!

Ups!!!non avevo capito nulla allora ahahahhahahahah vaiiii..... il cervello a dichiarato bancarotta!! Meno male che è venerdì ragazzi.....

Appunto!!la pensiamo uguale!

viva la Figa e la carne di cavallo!!!la migliore del mondo la penso esattamente come te,è il mio allenatore diceva uguale ahahahahahahha

quoto la costanza,è molto importante...per il resto non sono assolutamented'accordo con te David mi spiace..ma ognuno ha il suo modo di allenarsi,per cui credo sia normale!!

Credimi Allenare in casa non è come allenare in palestra,esperienza personale ;) e ti dico la verità...non consiglierei mai ad un neofita di prendere dei pesi e allenarsi da solo...Ci vuole un po' di esperienza,ho l'affiancamento di un professionista.. come per tutte le cose!!

io invece,ho fatto 4 anni continui di palestra,poi quest'anno passato ho allenato in casa,due settimane fa però,mi sono riscritto E son quindi ripartito dalla scheda base.....che smacco!appena la ho sottomano la posto,così vi fatte due risate ragazzi

lo fa pure la mia D ;) tranq...

Mette proprio di buon umore! è bello da vedere dopo una giornata pesante....

Eeheheheehheeheh!!!!! a me piace parecchio il Megamini natalizioooooooooooo!!!!!!!!! :navidad:

mmm...chiedevo perché questa discussione,è stata aperta il 4 Novembre!!

Io farei esattamente come chicco..solo che al momento che arrivano gli operatori mi faccio trovare fuori dall'ascensore,e se mi chiedono soldi o son lenti,nell'operare,li prendi bene bene a calci nel posteriore...proprio come ho sempre fatto in cantiere..e che è?devi rimanere senza macchina per 2 sett perché due scemi non hanno voglia di muoversi?dai ragazzi...

mi ricordo che tempo fa c'è stato un servizio inerente alla questione dell'acqua presente nei carburanti,venduti nelle stazioni di servizio,il servizio era delle iene o striscia la notizia...ad esso non ricordo,comunque,in quell'occasione dissero che esiste un limite,per legge, che fissa la quantità massima di acqua nei carburanti,oltre la quale si ricade in truffa...venne fatta pure un indagine e trovarono,(oltre all'acqua nei carburanti),che mediamente quando si acquista 1[L] di carburante,segnato alla pompa,in realtà venivano erogati solo 0.8 [L],ma attenzione ragazzi,si tratta comunque di medie per cui ci sono sia i casi limite(0.6 alcuni ) che quelli che si aggiravano sui 0.9....comunque,consiglierei caldamente a Mario di fare un fischio a qualche organo di controllo dello stato(ad esempio Finanza) in modo tale che serva sia: da esempio verso questi truffatori salvare il motore a qualcuno..magari qualche ragazzo come noi far vedere che il consumatore non è l'ultimo scemo...

che sfiga.............

maaaa.... le iscrizioni per il 2013?!

980 ogni semestre...ma ho tutto....terza classe SAI Cooper D

Non credette a MT Roby....io l'ho visto...il suo lavoro è un altro....spara i piccioni all'aereoporto!! a volte sbaglia......ahahaha

a

Studente,di ingegneria civile.....gravo ancora sui miei genitori,ma quando richiesto gestisco l'impresa di costruzioni di famiglia....mi son già fatto le ossa anni addietro :post-8-1120395257:

certo che le puoi montare anche in post-montaggio doc!!!!se non sbaglio,le vende pure Luciano ;) Ps hai aperto due 3D