f4gSiMo

ma pensa te! ahahah probabilmente facciamo orari differenti.... io vado sera tardi quando esco dal lavoro!

che cerchi sono?

Welcome!!!

Welcome!!!

si levano come niente! io le ho tolte proprio settimana scorsa... ;-)

ma davvero? mai successo a me.... Cioè, tu vai in palestra alla virgin e non ti ho mai visto?!?!?! :blink:

no, perchè? sono anni che lo frequento (palestra/cinema) mai successo nulla... però io parcheggio ai piani bassi! ahah (0/-1)

si ma non si fa vivo nessuno!!! boh.... :closedeyes:

Welcome!!!

fai prima acomprarli nuovi secondo me! non costano poi molto ed il montaggio è semplice

comprandoli in concessionaria, con il montaggio, ti costerebbero non poco secondo me! Forse potresti provare a comprare degli aftermarket equivalenti e montarli da un meccanico. Sicuramente risparmieresti... :post-8-1120395257:

bè in pista ci vanno anche con assetto stock! Quindi penso che non ci siano problemi anche con questo...

...io sto tentando di tradurre con google translator...

Nessuno che viene??? Daje!!!

Welcome!!!

mmhhh io ti consiglierei di no sinceramente! È un componente un po' troppo delicato per un self made!

di trasporto...navi/traghetti ecc

Alt! la Sardegna è un discorso a se, Massi... è un'isola, i costi di trasporto sono ovviamente più alti...

http://www.corriere.it/economia/09_agosto_04/bankitalia_costo_vita_b62ad120-8103-11de-87b4-00144f02aabc.shtml Marco, possiamo andare avanti all'infinito.... tanto non caviamo un ragno dal buco...

Io vivo a Milano, ma ho anche la casa giù al mare... ti garantisco che sui beni di prima necessità di differenza ce n'è! :closedeyes: Per non parlare degli affitti o dei prezzi delle case...

benissimo... però credo che ci sia una differenza sostanziale tra il fare il lento avanti/dietro prima o dopo i "complementari", o no???

Ho letto un altro paio di articoli ed effettivamente confermano che il lento avanti/dietro o comunque le distensioni sopra la testa, fungano da complementare... ho sempre saputo il contrario!!! Comunque io sono soddifattissimo delle mie spalle, solo che come ogni "malato" di palestra, non mi accontento mai... e vorrei capire qual'è il modo migliore per allenarle!

ti linko il collegamento... http://www.italianbody.it/allenamento/spalle/come-avere-spalle-grosse-naturalmente

parliamo di spalle... leggevo qualche giorno fa, che per uno sviluppo ottimale delle spalle conviene seguire i seguenti consigli: eseguire il lento avanti/detro o il military press (insomma il multiarticolare per le spalle) solo dopo avere "pre-stancato" le spalle tramite gli esercizi complementari tipo alzate laterali o frontali ecc. allenarle nello stesso giorno dei tricipiti, il deltoide posteriore invece va abbinato all'allenamento per i dorsali alzate laterali/frontali a braccio singolo e MAI contemporaneamente (un solo canale di attivazione) alzate laterali in pump (10-15 rep) Correre poco perchè tende a "svuotare" la spalla (???) Chi è che può confutare/confermare i seguenti punti? grazie