Ale_l'irreCOOPERabile

ti piace infilarti ai matrimoni eh... :lol2:

mi metto anche ioooo hehehehe indovinate il colore? :lol2: Lista anello: - Luka - Kry90 (orange) - Mirko (blu) - Ale_l'irreCOOPERabile (orange) - -

io ce sono

eh con quella scheda andrei di AB AB due volte a settimana...fai esercizi basilari pesanti che richiedono riposo. dopo uno squat o panca 5x5 dove devi caricare e spingere come un mulo, per crescere hai bisogno necessariamente di far riposare il muscolo. tipo martedi-venerdi...

massa-forza suppongo... mmm..non è male cmq...ci sono esercizi principali e i complementari...ma forse sei un po scarso di trici e spalle...aggiungerei qualcosa... ma provare a suddividerla in 3 allenamenti?

sicuramente alex..ma prima bisogna impararea mangiare come si deve, capire come reagisce il prprio corpo al cibo e poi eventualmente integrare... anche io prendo le pro isolate alla mattina (anche perche mandar giu una fonte proteica appena sveglio come uova, bresaola ecc ecc mi fa sboccare....). ma si puo comunque sopperire alla mancanza di pro anche solo con l'alimentazione. senza però negare il fatto che le pro sono sicuramente un oittimo aiuto. e non è vero che le pro sono tutte uguali: tra whey, isolate, e rilascio graduale cè una gran bella differenza. sono utili in maniera diversa a secondo di quando e come le si assume.

tieniti la tua o prenditi la s /JCW..rimani in mini...ascolta un pirla..... del serie1 ti stufi dopo 2 mesi.....

quoto in pieno simo.... e ocho ragazzi che per mettere volume e massa non serve solo alzare pesi e avere la scheda giusta... la cosa FONDAMENTALE è l'alimentazione!!! si puo avere la scheda migliore del mondo preparata da ronnie coleman, ma se non si ha un alimentazione adeguata non si mette un g di massa muscolare!!!!! l'allenamento vero è lontano dalla palestra... è quello che si fa quando si hanno le gambe sotto al tavolo

monta tutto te....uno per il risparmio...due per la soddisfazione... :closedeyes:

boh io ho sempre saputo che montano tutti i tipi di cerchi a causa dell et alto....e ovvio incida anche la conformazione delle razze...ma se siete sicuri allora mi sbaglio...pardòn... :closedeyes:

io ho provato in montagna un serie1 di un amico con 240/250cv non ricordo....bhe dopo mezzora mi sono rotto le palle.... poco emozionante per me, pesante, poco coinvolgente, poco reattiva tra le curve....certo quando pesti senti la botta sulla schiena, ma per me il divertimento è altra cosa... abbiamo rifatto la stessa strada con la mia e bhe....tutta un altra cosa... :blush: (e lo dice pure lui......) dipende sempre tutto uno da che priorità ha....