MassiMINI89

due secchi,una bella spugna e una pompa dell'acqua! e una microfibra per l'asciugatura ed uno shampoo non serve altro :)

della mini sulla Gallery :) !! mentre quelle della skoda nel cestino del dekstop perché non si fanno !!!!!w la miniiiiiiiiiii!!!

a me piacciono gli interni!!sopratutto i sedili....ma odio il tachimetro e gli strumenti sotto al tachimetro....e naturalmente le bocchette quadrate...quella parte non è Mini!!

spettacolo!!!allora a monza (se ti becco) non corro il rischio di rincoglionirti con i discorsi sulla ghisaaaaa ahahahahahahahha

:) :) Ale te lo detto... per me è diventata una malattia il BB!!! in particolare dopo che ho letto un libro del Cianti....dal giorno la palestra è diventata un santuario ahahahah poi cavolo!più vai avanti più capisci che c'è tanto da imparare....è un discorso molto complesso e sconfinato!! ficata e ti ringrazio della disponibilità che dimostri ;)

assolutamente sono completamente d'accordo! si si,ma nessuno ha detto che va presa in massa....ho detto che è indicata nei periodi di sforzi elevati....ti spiego meglio cmq!...io ho sempre dato peso al discorso dei fosfati...e quindi esaurimento delle energie e da li poi lavoro di pump o esaurimento per uccidere come si deve le fibre...l'argomento glicogeno..... ...te mi hai messo un bel tarlo in testa..appena ho un secondo mi documento per bene sull'argomento glicogeno...tanto dovevo già comprare qualche altro libro ahaahahahha!!!è una malattia anche la palestra ormai regas ahahahah ps potrebbero essere due teorie differenti?!

scusa ale! due cose! allora....io ho sempre visto come i mattonicini le pro ( e quindi gli ammino al suo interno) e come malta i carbo! ma quello che nn mi torna è...ma quando si lavora, si bruciano le riserve di fosfatti nei muscoli!ed è per questo che si prende la crea nei periodi di sforzo elevato!!perche appunto serve a ripristinare i valori......mentre...mmm mi sa che l'argomento glicogeno non lo mai considerato come si deve.....anche perchè ultimamente i carbo forse non li sto considerndo per l'importanza che realmente hanno! devo comprarmi qualche altro libro allora :closedeyes:

ale che cavolo!io leggo sempre con interesse i tuoi mex!mai e poi mai per cagare il chezz! aahahaahh anche io TVB d :) Ps quando hai tempo magari ne parliam in Pm perchè la cosa mi interessa a dirla tutta (parlo dell'Ig alto ecc...perchè il mio allenatore un tempo me lo diceva..."mangia riso" ad esempio....ora cerco sempre il carboidrato da bruciare subito (frutta) ed ho eliminato quelli complessi...in modo da bruciarli in fretta e subito) poi ne parliam ok?!

si ma qui nessuno si vuole scannare o screditare!! se stavo ridendo nel mex di su zio ale?? :) mentre il fatto di scannare intendo nei forum della palestra ecc..non hai visto che succede quando nasce qualche nuova teoria?! certo che ci confrontiamo!!perchè a me non torna per nulla la questione del'Ig alto!! se me lo spieghi mi fai un favore,io lo dico..sono ignorante in questo campo!e cerco sempre di imparare ;)

ma che teorie e teorie ale!!!non lo sai che appena ne esce una,questa subito viene attaccata???aahahahhah!!! e non dirmi di no eh!

certo...prendi roba ad alto indice glicemico tipo riso quando sei in massa...ma se vuoi rimanere stabile nn ti puoi sporcare così ale ;) dipende quei 30 min....sarebbe meglio crea o BCAA entro i 30 min e dopo le pro al fine plastico!!per uno che sta lavorando a massa! te lo dico perchè anche io sapevo della regola dei 30 min!!da sempre!e mi son dovuto ricredere :closedeyes:

aiaaaaaaa!! lasciamo stare la pasta!! carboidrato complesso!!ma squisito.... molto meglio la frutta per qualità di carboidrato!!in effetti non sei stato frainteso ,avevo capito molto bene invece! e ribadisco tutto(in modo più leggero...mi rendo conto di aver risp un po duramente :blush: )! in particolare...si tratta di Anti-catabolici..l'energia non centra nulla!!

Anto con tutto il bene del mondo...hai scritto troppa roba!mai che lo leggo !!!

esattamente!!è proprio quello che dico io Ale!!!

esattamente!!! quoto il buon cippy!.....inoltre la forma di quella zona non è per niente aerodinamica (tra parabrezza e montante) li secondo me s genera una risultante paurosa :closedeyes:

discorso completamente sballato,perché: 1)gli aminoacidi(sia in Pool che essenziali[bCAA]) non hanno assolutamente bisogni di pause(al contrario di creatina ad esempio) 2)idiozia grandissima...per raggiungere la qualità e quantità di un BCAA servono più pastiglie,ad oggi non ho ancora trovato un integratore BCAA che in una sola pastiglia dà l'apporto necessario,inoltre la cosa che non sta ne in celo ne in terra sono le dosi e le percentuali che hai dato!!prima di tutto variano da persona a persona e inoltre mediamente il loro valore è completamente diverso da quello che hai dato tu!!(10 kg x pastiglia??ma sei fuori?!!!)..per farti un esempio un io amico,che li ha presi di buonisssima qualità ne deve fare tipo 12 tra pre e post WO, MINIMO!!!e raggiunge solo una bassissima dose! -inoltre!!gli amminoaci sono la struttura più interna della proteina!si tratta dei mattoncini che ti permettono di costruire i muscoli(detto alla buona, o come dicono nei forum di palestra) e non forniscono energia!!ma la richiedono semai(per la sintesi proteica)!! ed hanno un effetto Anticatabolico non energetico cavolo!!!!!! cmq quello che dico io.... cerchiamo di essere seri nelle nutrizione....questa è importantissima cerchiamo di usare la testa o i professionisti! cerchiamo di curare prima la nostra presenza a tavola,gli spuntini a metà matt\pome e il giusto riposino!! poi dopo un pò di tempo pensiamo ai Supplements ;)

si!!!! da queste parti tantissimo! e non le fiche intendete voi ;) basta che uno sia sveglio Pie ,o almeno da queste parti è ancora così !

uelllaaaa!!!! vaiiii sexy ale!! Mi mi mimi mi mi mi mi miiiiiiii sexymiiiii mi mi ahahhhahahaha

Anto non diamo informazioni errate...non puoi dire prendi questo e quest'altro a casaccio! 2 gr di pro\Kg si devono prendere primo se sei veramente uno che fa seriamente bodybulding...e generalmente questo avviene,su un campione di 100 persone frequentanti una palestra solo 5 o 6 sono in grado di effettuare uno sport come questo....c'è bisogno di conoscere se stessi,i propri limiti,di aver superato molte volte lo stremo e quindi avere qualche anno di palestra per iniziare a lavorare e supplementare (passate il termine dall'ingese) in un certo modo secondo...se hai insufficenza renali,epatiche ecc non è bello trovarsi i reni intasati di Sodio, magari da proteine da 30 euro al kg e di pessima qualità! Quindi lasciamo che le persone imparino da sole e usino un nutrizionista o ancora meglio un personal trainer per certe cose ;) cioè te lo dico in senso buono nato,non sto rimproverando!e che c'è gente che non ti dico....in particolare sulla questione palestra :closedeyes: io ora sono 1.73-75 64-65 kg con BF circa 9%...........minkia mi ricordo tempo fa.......giocavo a calcio d quando ero nato,gambe grosse come i cerchi della mini ed tutto il resto ossa e ossa!...dopo molto sudore son passato da 49kg x 1,70 ad ora...ora son moto sodddisfatto della mia forma, ma non nascondo che ogni giorno tiro a manetta per crescere di più ahhahaahahah ormai una malattia (in particolare quest'ultimo ciclo )

non vorrai mica postare delle foto di skoda Fabia in questo Forum????? azz ! ti vedo ben inserito in questo club Posta piuttosto foto della mini

mmm!Bartoli lo avevo sentito per la stessa cosa da un ragazzo del forum fra!! però adesso nn ricordo chi la aveva fatta ora :blush:

si ma tanto costa poco!mi ricordo che stava sui 35 euri!!ma non vorrei sbagliare caro

ahaahah è capitato pure con la mia!R56 però... a 150..che ridere!chissà che fine ha fatto! sempre montante sinistro!marià il fischio a me lo faceva all'inizio :( Ps se è volato via vol dire che era logorato..le cause son due: -te lo stavano strappando..ed una volta che cedono anche solo 2 gancetti in plastica la frittata è fatta -nel mio caso...avevo sostituito il parabrezza e aveva sbagliato il lavoro

la peppa!!la mia D è morta due volte con trasmissione e Kw originali hhahaah! ottimo dai :)