MINIPalestra

[silverboy]

100% ma un fisico come il suo nessuno lo supera!penso il meglio mai visto altro che phil heath

[Ale_l'irreCOOPERabile]

ma avete mai visto il film/documentario di arnold, "pumping iron"??? l'avrò visto miGLIoni di volte...e ogni volta mi esalto come un pazzo.....che goduria.. :wub: .

[silverboy]

ma avete mai visto il film/documentario di arnold, "pumping iron"??? l'avrò visto miGLIoni di volte...e ogni volta mi esalto come un pazzo.....che goduria.. :wub: .

[MassiMINI89]

ma avete mai visto il film/documentario di arnold, "pumping iron"??? l'avrò visto miGLIoni di volte...e ogni volta mi esalto come un pazzo.....che goduria.. :wub: .

lo sto vedendo ora!

dire spettacolare e dire poco Ale..e son manco a metà

[f4gSiMo]

Per Ale...

http://www.youtube.com/watch?v=iPFiNlzPamk

[alexvtsmini]

Vero se non hai la genetica puoi solo sperare di avere un bel fisico allenandoti duro, ma duro, senza ovviamente grandi pretese.

[f4gSiMo]

non è assolutamente vero, chi ha la genetica è solo facilitato, poi dipende COME si è predisposti geneticamente,

c'è chi per genetica e altri fattori mette su adipe appena sgarra UNA VOLTA( io), c'è chi con poca stimolazione ad esempio ha tricipite grosso, c'è chi ha i "polpacci" grossi,c'è chi ha il petto sviluppato,c'è chi ha il petto totalmente assente come volume e fatica molto a svilupparlo(io) c'è chi ha una mobilità di spalle paurosa ma non riesce a "scapolare" quindi fatica(inutilmente) in molti esercizi

però con allenamento intenso e una buona programmazione di tutto si fa moltissimo...BASTA IMPARARE

poi ci sono i casi persi mentalmente

E' quello che diciamo anche noi è....

[alexvtsmini]

nel vostro caso non lo so ma solitamente è usata come scusa, perchè da uno dotato geneticamente e ad uno che si allena veramente ma è "sfigato" nei risultati non c'è moltissima differenza ( al di fuori del adipe/pelle "spessa" forse)

[f4gSiMo]

nel vostro caso non lo so ma solitamente è usata come scusa, perchè da uno dotato geneticamente e ad uno che si allena veramente ma è "sfigato" nei risultati non c'è moltissima differenza ( al di fuori del adipe/pelle "spessa" forse)

ma chi la usa come scusa???

io ho semplicemente detto che la genetica influisce molto sui risultati! Vedo gente in palestra (certo, si contano sulla punta delle dita, son casi rarissimi) che pur non facendo un cazz0, hanno dei fisici perfetti e al contrario gente che sputa l'anima senza, purtroppo er lor, conseguire risultati apprezzabili.

[Ale_l'irreCOOPERabile]

nel vostro caso non lo so ma solitamente è usata come scusa, perchè da uno dotato geneticamente e ad uno che si allena veramente ma è "sfigato" nei risultati non c'è moltissima differenza ( al di fuori del adipe/pelle "spessa" forse)

[f4gSiMo]

la genetica conta vero, ma molti si "attaccano" alla genetica per dar colpa ai non risultati, allo scarso impegno o alla non conoscenza nel campo... sputare l'anima non vuol dire solo andare in palestra e tirare a piu non posso finche il fisico non cede...il 70% del body building si fa quando non si si va in palestra!!!!

tanti vanno in palestra, tirano come pazzi, e poi scopri che alla fine fanno 3 pasti al giorno, a merenda mangiano i cracker o uno yogurt, a colazione gli abbracci con il caffelatte, a pranzo le lasagne o la pasta col ragu ecc cc.... e poi dicono "eh son sfigato, mi alleno come un pazzo, ma sai, la genetica non è dalla mia parte...."

ronnie coleman diceva: " non è tanto importante quello che fai in quell' oretta in palestra, l'importante è quello che fai nelle altre 23 ore!!!"

ovviamente su questo nulla da dire...

[Ospite anto.speed]

Concordo su tutto e aggiungo che l'unico vero limite della genetica ce l'hai sul girovita/fianchi a seconda del somatotipo perchè per il resto basta sviluppare in maniera calcolata i vari gruppi muscolari (premesso che uno sia capace di svilupparli)

[Ale_l'irreCOOPERabile]

e cmq....

stasera cheat day a ristorante brasiliano e fanxxlo!!! :lol2:

[Ospite anto.speed]

e cmq....

stasera cheat day a ristorante brasiliano e fanxxlo!!! :lol2:

[alexvtsmini]

e cmq....

stasera cheat day a ristorante brasiliano e fanxxlo!!! :lol2:

[MassiMINI89]

ministi\gigolò palestrati! ho trovato questo 3D molto interessante su bodyweb

http://www.bodyweb.com/forums/threads/158603-DCSS-Training-Squat-Stacco-Panca-Trazioni-e-FAQ

[Ale_l'irreCOOPERabile]

massi, stasera giurin giuretta, ti scrivo le due righe promesse in PM :post-8-1120395257:

[Ale_l'irreCOOPERabile]

beccatevi sto video...e poi andate in palestra a tirare la ghisa...

https://www.youtube.com/watch?v=ARSAIOX6VMg

a me da' una carica pazzesca... quando mi alleno, ipod + training montage, è l'accoppiata migliore... :post-8-1120394954: tiro come una bestia... :cachas:

(è anche la suoneria del mio cell hahaha)

[MassiMINI89]

massi, stasera giurin giuretta, ti scrivo le due righe promesse in PM :post-8-1120395257:

ti conviene!!! se no rivelo a tutti il tuo segreto…..quello del cotone nel bicipite ahahhahahhh

[Gutter]

l'avevo già scritto ma lo ripropongo...

http://www.fabiopersonaltrainer.it/

leggete gli articoli, sono molto interessanti!

[Ospite anto.speed]

ti conviene!!! se no rivelo a tutti il tuo segreto…..quello del cotone nel bicipite ahahhahahhh

[MassiMINI89]

l'avevo già scritto ma lo ripropongo...

http://www.fabiopersonaltrainer.it/

leggete gli articoli, sono molto interessanti!

già visto!! il tipo è su bodyweb o BBforum già da una vita!! :)

[Ospite anto.speed]

notizia troppo figa: SONO ECTOMORFOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!! :oleeeeee: :oleeeeee: :oleeeeee: :oleeeeee: :oleeeeee: :oleeeeee: :oleeeeee:

[alexvtsmini]

molti la considerano una fortuna, altri no..

[Ale_l'irreCOOPERabile]

pensa a magnà e ad alzar la ghisa bomber...