ragazzi,il problema della gente in palestra che non ottiene risultati,è perchè non si documenta e fà palestra solo per ottenere il fisico..io mi alleno anche a -10 gradi..la passione è tutto...altrimenti i risultati non arrivano.

inoltre ne giova tantissimo la mente e il testosterone,allenandosi da PL con carichi importanti,la libido cresce in maniera esponenziale innalzando il testosterone naturale e inoltre il rilascio di endorfine ti fà sentire veramente sereno e in pace..

ragazzi,il problema della gente in palestra che non ottiene risultati,è perchè non si documenta e fà palestra solo per ottenere il fisico..io mi alleno anche a -10 gradi..la passione è tutto...altrimenti i risultati non arrivano.

inoltre ne giova tantissimo la mente e il testosterone,allenandosi da PL con carichi importanti,la libido cresce in maniera esponenziale innalzando il testosterone naturale e inoltre il rilascio di endorfine ti fà sentire veramente sereno e in pace..

Concordo in todo...

che poi,il mio amico personal trainer,mi ha spiegato che per noi ragazzi di 23-25 anni,questo è il miglior periodo per allenare,perchè vi sono fasi dell'anno in cui il nostro corpo produce un numero maggiore di ormoni...io li per li gli ho riso in faccia,poi mi ha spiegao l'allenatore che è vero...per questo mi fa fare forza adesso

ragazzi,il problema della gente in palestra che non ottiene risultati,è perchè non si documenta e fà palestra solo per ottenere il fisico..io mi alleno anche a -10 gradi..la passione è tutto...altrimenti i risultati non arrivano.

inoltre ne giova tantissimo la mente e il testosterone,allenandosi da PL con carichi importanti,la libido cresce in maniera esponenziale innalzando il testosterone naturale e inoltre il rilascio di endorfine ti fà sentire veramente sereno e in pace..

ecco perchè sono sempre ingrifato! ahahahahahah

oggi riprendo dopo due settimane di stop...

vediamo un po come reagisce sto corpicino... :closedeyes:

farò per un mesetto ancora la scheda di david.....poi vedo di cambiare...

ora si inizia a far sul serio.....ohhhhhh yessssssss

oggi riprendo pure io...in due settimane ci sono andato tre volte...decisamente poco

...quindi via panettoni, torroni, spumantini e robacce varie, e sotto con gli allenamenti...

inizio a sentire la MINI più fiacca causa aumento massa grassa ahahaahha

io ero in palestra pure il 31!!! buahahahahah

io ero in palestra pure il 31!!! buahahahahah

hahahah io fino al 29..poi ha chiuso per ferie!!!

E da ieri ho iniziato la scheda della forza...4 sett di distruzione ragas..però è una figata

Zio porco io volevo ricominciare ma venerdì mi son fatto una "camminatina" di 20km nella neve e nello scendere ho fatto un volo atterrando con i miei 90kg in corsa direttamente sull'impugnatura della racchetta..

Sperem di non star fermo per troppo, avevo appena ricominciato a "spingere" e non vedevo l'ora di riprendere carico dopo le feste

il miglior metodo di allenamento è fare ciò che ci si sente di fare e documentarsi a tal proposito... io ho fatto sempre sport fin dai 3/4 anni, un pò di palestra casareccia a 15/16 anni e ora che son fermo (nel vero senso della parola seduto su una sedia 12 ore al giorno) praticamente da 2 anni e mangio come un maiale in calore, tutti ovunque vada mi chiedono se prendo qualcosa o vado in palestra... mi sà che tra poco mi riscrivo anche io, giusto per arrivere bello tonico per l'estate...

il miglior metodo di allenamento è fare ciò che ci si sente di fare e documentarsi a tal proposito... io ho fatto sempre sport fin dai 3/4 anni, un pò di palestra casareccia a 15/16 anni e ora che son fermo (nel vero senso della parola seduto su una sedia 12 ore al giorno) praticamente da 2 anni e mangio come un maiale in calore, tutti ovunque vada mi chiedono se prendo qualcosa o vado in palestra... mi sà che tra poco mi riscrivo anche io, giusto per arrivere bello tonico per l'estate...

...è fondamentale la genetica, c'è poco da fare! Si vede che bruci molto...

In palestra vedo gente che fa poco e un kazz eppure ha un fisico perfetto, come vedo gente che si ammazza, esercizi perfetti alimentazione corretta ma per ottenere degli ottimi risultati non può mai sgarrare!

spingete e basta!!!, oggi dovevo andare,arrivato tardi dal lavoro, stanco ma avevo voglia di panca, non sono andato perchè veniva tardi ma ce l ho con me stesso

...è da esseri normali andare in palestra con raffreddore, tosse e febbre? beh, oggi l'ho fatto! ahahh :D

io me ne sarei stato a casa al calduccio! :D

si è giusto ma non si spinge praticamente niente, fa solo bene allo spirito per dire "non mollo"

quando ero "giovane" mi imbottivo di aspirine ecc e andavo( magari cercate roba dopante lol), ora preferisco riposare, il recupero è quasi importante come la dieta e l'allenamento

io me ne sarei stato a casa al calduccio! :D

Si, di solito le persone sane di mente fanno così! ma io no...

sono entrato così...

mi son sparato un paio di aspirine...

ci ho dato dentro.... :pesas: :deporte:

e sono uscito... :post-8-1120395120:

beeella questa sezione dei palestrati...

ecco la mia scheda:

è una 5x5 su modello Bill Starr

A) Squat, panca e rematore

B) Squat 3×5, lento avanti, stacchi da terra

C) Squat, panca e rematore

più qualche complementare.

Mi sto trovando davvero bene e sono riuscito ad ottenere risultati interessanti!

A chi si rivede..... ciao!!!!!

Ciao Luka, tra poco ti farò compagnia con la JCW

beeella questa sezione dei palestrati...

ecco la mia scheda:

è una 5x5 su modello Bill Starr

A) Squat, panca e rematore

B) Squat 3×5, lento avanti, stacchi da terra

C) Squat, panca e rematore

più qualche complementare.

Mi sto trovando davvero bene e sono riuscito ad ottenere risultati interessanti!

Son le migliori queste schede! pochi esercizi multiarticolari e belli pesanti!

Grande!!!o il 22 vieni alla pizzata a bergamo vero??

Mi sto trovando davvero bene e sono riuscito ad ottenere risultati interessanti!

david, perche non ricevi i PM??? :huh:

david, perche non ricevi i PM??? :huh:

avrà la casella piena...

si vede che ho la casella piena..ora svuoto..

ho testato i massimali squat 190kg..prossimo giro 200

si vede che ho la casella piena..ora svuoto..

ho testato i massimali squat 190kg..prossimo giro 200

zio pera!!!

io vorrei passare a qualcosaltro magari aumentando l'intensità... aspetto tue direttive! ;)